Les spas finlandais, bains suédois ou bains nordiques sont des spas en bois (généralement en red cedar ou pin douglas), chauffés à 40° et placés en extérieur. Comme pour les jacuzzis et les saunas, on peut espérer en retirer de nombreux bienfaits corporels et psychiques. Le plus est bien sûr l’immersion avec la nature et le luxe du bois par rapport au plastique. Voici 6 bienfaits que vous ressentirez certainement après une séance de bain scandinave.
1) Relaxation des muscles
Vous vous en doutez, les bains nordiques sont des endroits privilégiés pour relâcher toutes les tensions accumulées dans les muscles. La chaleur du bain détend le corps et permet de relâcher la pression en stimulant les endorphines. Rien de mieux pour les sportifs qui ont des tensions musculaires ou les personnes qui travaillent depuis un ordinateur.
2) Élimination des toxines
Après avoir pris le chaud dans le bain nordique pendant 20 minutes, il est conseillé de prendre une douche très fraîche ou de se plonger dans de l’eau froide. De par l’alternance entre le chaud et le froid, votre corps va transpirer et travailler à expulser les toxines. Boire de l’eau avant après et pendant est essentiel pour favoriser l’élimination des toxines qui circulent dans le corps.
3) Détente de l’esprit
Rien de plus relaxant que de laisser son téléphone de côté et se sentir en communion avec la nature pour l’esprit. Pendant la journée, il est possible d’observer les alentours et d’entendre le chant des oiseaux. Le bain nordique permet une déconnexion totale du cerveau pour se reconnecter à ce qui compte vraiment : l’instant présent. Et n’oubliez pas : s’autoriser à se détendre est le premier pas pour alléger la charge mentale.
4) Reconnexion avec soi et les autres
Le bain nordique est un moment pris hors du temps. Quand on le pratique à plusieurs, il permet souvent de discuter tranquillement et de vraiment s’écouter. Quand on le pratique seul, le silence autour de nous permet de se recentrer sur soi-même, comme une sorte de méditation !
5) Prévention des maux de l’hiver
Pratiqué régulièrement, les séances de spa qu’elles soient le sauna, le hammam ou le bain nordique sont réputés pour diminuer les maladies. En Russie, des enfants de maternelle font même tous les jours une séance de sauna ! Les enseignants disent que cela renforce leur système immunitaire.
6) Nuit de sommeil réparatrice
C’est souvent que nos hôtes qui séjournent en hébergement insolite après une séance de bain nordique nous disent avoir très bien dormi. Il n’y a rien de pire que de s’endormir crispé. La détente procurée par le bain nordique permet de profiter d’une nuit de sommeil réparatrice.
À retenir à propos des bienfaits du bain nordique
Une séance de bain nordique consiste à prendre un bain en extérieur dans une cuve en bois remplie d’eau très chaude. Le mieux pour bénéficier des bienfaits du bain nordique est de le pratiquer régulièrement.
Ce rituel vous apportera certainement de la relaxation du corps et détente de l’esprit. Il permet d’éliminer les toxines et de prévenir les maux de l’hiver. Le bain nordique est aussi la promesse d’une bonne nuit de sommeil.
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Bonjour, je suis Camille de La Maison de l’Omignon. Je rédige des articles sur le blog Les Carnets de l’Omignon. Vous pourrez y découvrir nos bonnes adresses en Picardie/Hauts-de-France, trouver des idées d’évasion, des conseils bien-être et des recettes locales.
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